¡Potencia tu Desayuno! Cómo Hacer Hot Cakes de Proteína para Ganar Músculo

Si buscas una manera deliciosa y saludable de empezar el día, ¡no busques más! Los hot cakes de proteína son la opción perfecta para quienes quieren ganar masa muscular, mantener su energía al máximo y disfrutar de un desayuno sin culpa. En este artículo, te enseñaremos cómo preparar hot cakes con proteína de suero de leche (Whey Protein), ideales para tus objetivos fitness.

Ingredientes clave:

• Harina de avena integral
• Proteína de suero de leche
• Huevos y leche
• Opciones para agregar: chía, linaza, plátano, etc.

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes (harina, proteína, huevo, leche, vainilla, y polvo para hornear) hasta obtener una mezcla homogénea [6].
2. Precalienta un sartén a fuego medio y engrásalo con un poco de aceite de coco.
3. Vierte la mezcla en el sartén, formando círculos de tamaño deseado. Cocina por 2-3 minutos hasta que empiecen a aparecer burbujas en la superficie.
4. Voltea los hotcakes y cocina del otro lado durante 1-2 minutos más, hasta que estén dorados y esponjosos.

Servir: Agrega tus toppings favoritos como frutas, nueces o miel. ¡Disfruta de un desayuno saludable y lleno de proteínas!

Beneficios:

• Alto contenido de proteína para maximizar tu ganancia muscular [1].
• Fácil de preparar, ideal para quienes tienen poco tiempo.
• Aporta energía sostenida gracias a los carbohidratos complejos.